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常德月经不调怎样科学调理?

时间:2019-01-10 10:24:28  来源:常德丽人妇产医院

  常德月经不调怎样科学调理? 大姨妈是每个女生的好朋友,从来初潮的时候,到50岁左右绝经,这期间,3,、40年,每个月都会和你见面(除了孕期和哺乳期)。如果月经不调,则会让女性每个月都会觉得烦恼。常德丽人医院妇科专家告诉广大女性朋友,怎样科学调理月经。

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  注意卫生,预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾,还可选用市面针对量大期间的卫生巾。

  注意保暖,避免寒冷刺激。避免过度劳累,长途奔波。

  保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

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  内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有痛经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。

  不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

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