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常德顺产后阴道快速恢复方法!

时间:2017-09-20 15:27:25  来源:常德丽人妇产医院

  常德顺产后阴道快速恢复方法!阴道本身就有一定的恢复能力,一般来说阴道的扩张现象在3个月后就会恢复,但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。但是这并不是说没有办法去改变,已经有很多宝妈通过很多办法得到了改善。

        常德丽人专家介绍, 产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

  1、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

  2、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

  3、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

        4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

        常德顺产后阴道快速恢复方法!

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        常德丽人妇产医院专家提示:除了一些自身能看到的因素外,还有一些因素只有根据医生的诊断,才能最终综合确定选择何种分娩方式。分娩前,医生会对孕妇的详细的全身检查和产科检查,估计胎儿大小、脐带的位置、胎儿的位置等因素,一切正常的话医生会建议孕妇选择自然顺产的分泌方式,如果有其他不确定安全的因素,医生也会给出一个科学的建议。

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         常德丽人妇产医院为了帮助孕妈顺产,开设了好妈妈大学,像孕期瑜伽、分娩球训练、拉玛泽呼吸法等;更有孕期食谱,科普等对孕妈有益的孕期知识,帮助孕妈做好健康分娩的准备。

  温馨提示:常德顺产后阴道快速恢复方法!因文章阐述有限,如您有疑问咨询或预约,可以点击在线咨询.jpg,也可拨打我院咨询预约热线:0736-7311133,进行一对一交流。

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