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常德怎样呵护卵巢健康?

时间:2019-02-22 15:26:29  来源:常德丽人妇产医院

  常德怎样呵护卵巢健康? 卵巢虽然是腹腔内体积非常小的一个生殖器官,但却又是非常重要的器官,决定着女性的生育和皮肤和身体状态。那么,卵巢怎样呵护才能延缓衰老,卵巢年轻得更久呢?常德宝岛医院为大家答疑解惑。

卵巢保养

  1、要在最合适怀孕年龄段生孕,并且母乳喂奶

  最好是在29岁之前生孕孩子,而且产后尽可能母乳喂养,起码母乳喂养6个月,对于卵巢保养的是有好处的。

  2、要保证规律性卫生的夫妻性生活

  周期性的夫妻性生活可以帮助调整女性的内分泌失调环境,有利于卵巢的健康。

  3、要营养搭配,不能盲从节食减肥

  为了减肥乱不吃主食,过度追求身材苗条,很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱,对子宫卵巢很不友好。所以必须要荤素搭配,营养均衡。

  4、健身运动起来,每天三十分钟

  平躺着、坐着老没动,人体的器官也会变懒。

  血液循环系统会下降,新陈代谢会降低,身体代谢产物不能及时排出,卵巢就会受到“毒害”。

卵巢保养在线咨询

  建议大伙儿每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了,站起来活动活动筋骨都行。

  5、要一年查体一次,月经变化及时就医

  每年做一次健康体检,对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外,一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。

  6、要保持充裕的睡眠

  该睡的时候不睡,会影响雌性激素合成和释放,进而影响卵巢功能,长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。So,不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!

  7、要保证心情轻松愉悦

  做女人,最重要的就是开心啊~工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑,都会影响女性的内分泌系统,损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招!

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