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常德怀孕期间吃什么水果好?

时间:2019-03-11 14:45:18  来源:常德丽人妇产医院

  常德怀孕期间吃什么水果好? 孕妇是一个家庭中的重点保护对象,为了给胎儿补充营养丰富的维生素,为了确保孩子的皮肤出生后白嫩,聪明又健康,许多妈妈必须每天要摄入足够的水果。吃水果最好在两餐之间,这样不会使血糖过高,还可以预防低血糖。那么孕妇吃什么水果对胎儿好?

怀孕期间吃什么水果

  1.孕早期:葡萄柚、苹果、葡萄、橘子、香蕉

  在孕早期,母亲最好选择中性水果,如苹果,葡萄,橙子,柠檬,番石榴,香蕉,菠萝,甘蔗和橄榄。如果要吃热水果,必须少量。西瓜,葡萄柚和梨等冷水果也应该是有选择性的。在此期间适当食用葡萄柚非常适合补充叶酸。葡萄柚含有天然叶酸,叶酸不仅对于早孕而且在整个怀孕期间都很重要。  <<常德无痛分娩为什么不痛?

  2.孕中期:柠檬、樱桃、猕猴桃、橘子、梨

  在妊娠中期,母亲的食欲大开,胎儿发育迅速,需要更多的营养。在这个阶段,孕妇可以吃柠檬,樱桃,猕猴桃,猕猴桃,葡萄,苹果,补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中的铁含量非常丰富,每天吃12个左右的樱桃可以有效地增加铁的吸收,防止孕妇出现缺铁性贫血,这对胎儿大脑更有益。奇异果猕猴桃含有丰富的维生素C,A,E和钾,镁,纤维素等营养成分。准妈妈每天都可以吃猕猴桃,稳定情绪,改善睡眠质量,有效预防怀孕期间的便秘。苹果是日常生活中最受欢迎的水果,含有丰富的糖和维生素,微量元素,尤其是锌,每天一个苹果不仅可以帮助母亲吸收营养,还对宝宝受益。

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  3.怀孕后期:猕猴桃、橘子、梨、葡萄、橙子

  怀孕的第三个阶段可以吃更多的水果,如猕猴桃,橘子,梨等。怀孕的妈妈身体比较热,最好少吃橘子,橘子中的成分会导致更多的色素沉着,对皮肤也不好。准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅可以达到很好的抗胎效果,有很多人说,多吃葡萄宝宝的眼睛会很漂亮。橙子含有丰富的维生素和矿物质,具有软化和保护血管,降低血脂的良好功能。在妊娠晚期,许多准妈妈睡不好觉,心情容易让人不安,可以正吃一些梨。梨含有丰富的水和B族维生素,可有效镇静水肿,防止妊娠水肿,高血压。

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